SPISEFORSTYRRELSER
Psykolog Ulla Burmeister – Østerbro & Nørrebro, København

Spiseforstyrrelser – Når mad og krop fylder for meget

Spiseforstyrrelser er komplekse psykiske lidelser, hvor tanker om mad, vægt og krop kommer til at dominere hverdagen. Det handler ikke kun om kost og kalorier – men om følelser, selvværd og kontrol. Mange oplever skam, skyld og ensomhed, og det kan være svært at tale om. Men der er hjælp at få.

Hvad er en spiseforstyrrelse?

En spiseforstyrrelse viser sig typisk gennem et forstyrret forhold til mad, krop og kontrol. Det kan komme til udtryk som:

• Anoreksi – ekstremt vægttab og frygt for at tage på
• Bulimi – overspisning efterfulgt af opkastning eller anden kompenserende adfærd
• Binge Eating Disorder – gentagne episoder med ukontrolleret overspisning uden kompenserende adfærd
• Ortoreksi – tvangspræget fokus på sundhed og “ren” kost

Bag symptomerne ligger ofte dybere psykologiske temaer som lavt selvværd, perfektionisme, traumer eller behov for kontrol.

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

Et terapiforløb hos en psykolog kan være afgørende for at bryde mønstre og genopbygge et sundt forhold til mad og krop. Behandlingen tilpasses individuelt og kan indeholde:

1. Tryg og ikke-dømmende samtale
   Psykologen skaber et rum, hvor du kan tale frit om tanker og følelser uden skam. Det er første skridt mod forandring.
2. Forståelse af mønstre og mekanismer
   Sammen undersøger I, hvad der ligger bag spiseforstyrrelsen – fx følelsesmæssige triggere, tankemønstre og kropsopfattelse.
3. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
   CBT er en evidensbaseret metode, der hjælper med at ændre uhensigtsmæssige tanker og adfærd. Du lærer at udfordre negative overbevisninger og opbygge nye strategier.
4. Følelsesregulering og selvomsorg
   Mange med spiseforstyrrelser har svært ved at håndtere svære følelser. Terapien kan styrke evnen til at rumme og regulere følelser – uden at ty til mad som strategi.
5. Kropsaccept og selvværd
   Et vigtigt fokus er at arbejde med kropsopfattelse og selvværd. Målet er ikke nødvendigvis at “elske sin krop”, men at opnå accept og respekt for den.
6. Involvering af pårørende
   Hvis relevant, kan pårørende inddrages i behandlingen. Det kan styrke forståelsen og skabe et støttende netværk omkring dig.

Et forløb med håb og retning

Behandling af spiseforstyrrelser kræver tid, tålmodighed og tillid. Men med den rette støtte er det muligt at opnå bedring og genvinde friheden til at leve et liv uden konstant kontrol og bekymring. En psykolog kan hjælpe dig med at tage de første skridt – og støtte dig hele vejen.

Psykologhjælp i København

I København findes psykologer med speciale i spiseforstyrrelser, som tilbyder både fysiske samtaler og online terapi. Du kan få hjælp uanset om du står midt i en svær periode, eller har levet med spiseforstyrrelsen i længere tid.

– Læs mere om spiseforstyrrelser her

Fokus: psykolog, Østerbro, København, terapi, depression, symptomer på depression, behandling af depression, samtaleterapi, antidepressiva, kognitiv adfærdsterapi, individuel terapi, mental sundhed, stress, livsglæde